Fitness EMS forbedrer muskelutholdenhet og endringer i omkrets

I tillegg til endringer i muskelmasse, kan EMS-kondisjon forbedre muskelutholdenhet og styrke? Fortell deg om effektiviteten til EMS fitness gjennom et sett med data.
En studie ble utført på effekten av EMS-kondisjon på magestyrke, utholdenhet og omkrets. Deltakerne var 40 voksne, og forsøksperioden var på 8 uker. Blant dem ble 16 personer i kontrollgruppen forbudt å trene i 8 uker, mens 24 personer i EMS fitness-eksperimentgruppen fikk forbud mot å utføre magetrening i løpet av forsøksperioden, kun ved bruk av EMS. Tre sett med data ble samlet inn før, under og etter eksperimentet. Hvert sett med data inkluderte abdominal isometrisk kontraksjonsstyrke (samlet inn ved hjelp av en isokinetisk muskelstyrketester), muskelutholdenhet (ACSM abdominal roll-test), abdominal omkretsmåling og en spørreskjemaundersøkelse av deltakernes selvtilfredshet. Resultatene viste at i EMS fitness-eksperimentgruppen økte magestyrken med 58 prosent, magemuskelutholdenheten økte med 100 prosent, og midjeomkretsen redusert med 3,5 cm. Samtidig syntes alle deltakerne i gruppen at magen ble strammere, og 13 av dem (54 prosent) mente holdningen ble mer oppreist.